Fiche technique N°1
Vous aurez besoin sur le parking :
POUR VOUS CHANGER
Un vieux tapis à poser par terre ; un peignoir de bain ; un bidon (5l) d’eau douce pour vous rincer visage, mains, pieds….
Prévention : Les équipements du pratiquant
Protection « thermique » :
- Le port de la combinaison néoprène : shorty, combinaison intégrale, avec une épaisseur à adapter selon la température de l’eau. La taille de la combinaison doit être ajustée pour être efficace. Une combinaison trop grande apportera peu de confort thermique et peut mener à une hypothermie.
- Des ajouts peuvent être fait par temps froid : gants néoprène (palmés ou non selon la pratique recherchée), top néoprène sous la combi, cagoule ou bonnet néoprène pour garder la tête au chaud et limiter la perte corporelle thermique
Protection contre les agressions extérieures et le soleil :
En mer l’exposition au soleil est accentuée par la réflexion du soleil sur la mer vers les yeux.
- Les protections solaires sont utiles même par temps « gris ».
- Il faut boire abondamment, se protéger les yeux et la tête (lunettes de soleil, casquette), crème solaire, éviter de pratiquer pendant la période de digestion et lorsque le soleil est le plus fort (période de midi à 15h).
- Contre les coupures et piqûres : chaussures (basket, …) ou chaussons aquatiques avec une semelle à minima semi-rigide.
