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Les séances de Longe côte se déroulent le jeudi matin sauf exception.
Vous devez impérativement vous inscrire au préalable. Le formulaire d'inscription est disponible dans l'Espace Longe côte accessible uniquement si vous avez validé la case "Longe côte" dans la rubrique "Type de randonnée" de votre profil cf menu "Mon compte".
Les lieux de rendez-vous sont :
- La Capte Parking de la capitainerie
- L'Almanarre plage des Estagnets porte 4
Le lieu et l'heure de rendez-vous seront précisés la veille par Email.
POUR VOUS CHANGER
Un vieux tapis à poser par terre ; un peignoir de bain ; un bidon (5l) d’eau douce pour vous rincer visage, mains, pieds….
Prévention : Les équipements du pratiquant
Protection « thermique » :
Protection contre les agressions extérieures et le soleil :
En mer l’exposition au soleil est accentuée par la réflexion du soleil sur la mer vers les yeux.