Le samedi matin
Départ 8H30 du parking du cimetière central
Distance environ 10 à 12 Kms Dénivelé négligeable à 250 m
Durée environ 3 H à 4H
Rythme soutenu
Séance d’échauffement environ 15 minutes
Parfois à mi-parcours, séance de renforcement musculaire de 5 à 10 minutes
En fin de parcours séance d’étirement d’une quinzaine de minutes
